Depressão

Dependência Química

Autismo

Fobia

Depressão

Cerca de 5,8% da população brasileira sofre de depressão – um total de 11,5 milhões de casos. Para a teoria cognitiva, na depressão, as manifestações emocionais e comportamentais são produzidas e mantidas principalmente por uma avaliação negativa da realidade. A depressão influencia a pessoa a pensar negativamente sobre si própria, seu ambiente e seu futuro, entrando em ciclos viciosos, como por exemplo: “nada do que eu faço dá certo”, ou “as pessoas me tratam mal”, ou “ não adianta eu fazer nada, nunca irei sair disso”. O tratamento cognitivo-comportamental mesclado com o uso de medicamentos prescritos por médicos é a primeira escolha para o combate à depressão. Se você estiver sofrendo e pensando negativamente sobre sua realidade, por favor peça ajuda.

Dependência Química

O tratamento da TCC para a dependência química geralmente envolve: 1- identificação das situações ou gatilhos que estimulam o uso da droga, 2- estímulos específicos que ativam interpretações que o indivíduo tem de si e de sua realidade, 3- identificação dos pensamentos automáticos, 4- manejo da fissura, ou “vontade” de usar a droga, 5- interpretações permissivas ou facilitadoras, 6- acesso e uso da droga, 7- desejo de continuar o uso, misturado com possíveis sentimentos de fracasso ou culpa, e 8- desconforto psicológico após o uso e interpretações negativas. Na prática, este modelo cognitivo permite compreender o que contribui para a manutenção do uso das substâncias psicoativas e tendência a recaída, assim como identificar e definir as áreas às quais digirir as intervenções terapêuticas. (livro: TCC na prática psiquiátrica, Paulo Knapp).

Autismo

O autismo é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por déficits na interação social e comunicação, e padrões restritos e repetitivos de comportamento. As características do autismo estão “espalhadas” na população em maior ou em menor grau na maioria das pessoas em função de sua origem genética, porém, para indivíduos que se classificam dentro do espectro e que tem o transtorno, estas características são mais “acentuadas”, consequentemente apresentando comportamentos desadaptativos. Um adulto ou adolescente com autismo tem mais chances de sofrer de depressão e ansiedade ao longo da vida. Pode haver dificuldade em lidar com espontaneidades na sua rotina de trabalho ou estudo, dificuldade para se adaptar a diversos contextos sociais, e até lidar com estímulos sensoriais que normalmente não prejudicariam uma pessoa típica. A terapia cognitivo comportamental pode ajudar um indivíduo com autismo a lidar melhor com suas emoções, desenvolver e estimular habilidades sociais, diminuir o sofrimento e, no geral, organizar a sua experiência.

Fobia

O medo, que é uma emoção desenhada pela evolução para nos proteger do perigo, pode adquirir um caráter desadaptativo, dando origem a comportamentos desproporcionais à estímulos que não deveriam causar medo nenhum. Sendo o medo uma reação universalmente experienciada, sua simples presença deiante de uma determinada situação ou objeto não é suficiente para que seja caracterizada uma fobia. O que diferencia o medo da fobia é que, na fobia, o medo é muito acentuado, persistente e irracional. O fóbico tem uma reação imediata quando exposto ao estímulo, reconhece que seu medo e ansiedade é irracional, evita e esquiva do estímulo e, quando exposto ao estímulo/evento/pessoa, a situação é suportada com intensa ansiedade ou sofrimento. A psicoterapia para lidar com medos e fobias envolve modificação de processos de pensamento e estratégias comportamentais compensatórias (livro: Neuroscience of Psychotherapy, Louis Cozolino).

Ansiedade

TDAH

Transtorno Bipolar

Trauma

Ansiedade

A ansiedade é definida como apreensão negativa em relação ao futuro, estado de humor desconfortável e inquietação interna desagradável, desencadeada em manifestações somáticas, fisiológicas e psíquicas. De uma perspectiva evolucionista, a ansiedade é o medo de uma possível morte futura. Todos os animais, incluindo nós, foram modelados pela evolução para tentar evitar o que é perigoso. Nossa circuitaria neural subcortical de luta e fuga é compartilhada com os outros répteis. O sucesso nas decisões de prevenir e evadir ameaças de forma rápida e precisa determinaram se um organismo vive para se reproduzir e transportar seus genes para a próxima geração. Logo, a evolução favoreceu os genes ansiosos. No entanto, para nós humanos “modernos”, a ansiedade se manifesta com conteúdos diferentes – ansiedade de dirigir, palestrar, não terminar um trabalho a tempo, etc. Sentir-se ansioso de vez em quando é natural… mas se sua ansiedade constantemente atrapalha seu dia a dia, é recomendável que você procure a ajuda de um(a) psicólogo(a). Estou aqui para lhe ouvir.

TDAH

O TDAH não é ter preguiça. É um transtorno do neurodesenvolvimento com forte carga genética, e muito heterogêneo, ou seja, se manifesta de formas variadas em diferentes pessoas. Pessoas com TDAH podem apresentar dificuldade para se concentrar, se distraem com facilidade, são impulsivas, facilmente desorganizadas, sentem-se incapazes com frequência, sentem-se ocupadas como se estivessem fazendo muitas coisas, falam demais, tem dificuldade para prestar atenção no que outros falam e os interrompe, são facilmente distraídas por estímulos externos, entre outras manifestações. A psicoterapia TCC é eficaz contra o TDAH. Se você se identificou, estou à sua disposição.

Transtorno Bipolar

O transtorno bipolar é muito heterogêneo e envolve instabilidade emocional, agitação, euforia, grandiosidade, impulsividade, irritabilidade, aceleração da linguagem e do pensamento, desorganização cognitiva, depressão, pânico, hostilidade… entre outras características. O tratamento na Terapia Cognitivo-Comportamental envolve educar o paciente sobre o transtorno, monitoramento da ocorrência e gravidade dos sintomas maníacos e depressivos, aderência aos medicamentos, e estratégias cognitivas e comportamentais para lidar com o sofrimento.

Trauma

Para cada um de nós, existe um ponto em que o medo desencadeado por um evento é tão severo que cruza a linha do trauma, causando graves distúrbios na integração do processamento cognitivo, sensorial e emocional. Geralmente, quanto mais precoce, severo e prolongado for o trauma, mais negativos e de longo alcance serão seus efeitos. O trauma não resolvido pode resultar em sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Felizmente, a construção de narrativas em um ambiente de apoio emocional estimula a integração psicológica e neurobiológica necessária para evitar reações dissociativas. A gama de adaptações ao estresse e ao trauma está no cerne do trabalho do psicólogo. A psicoterapia ativa redes neurais dissociadas e tenta reintegrá-las a serviço da diminuição da excitação e melhora do funcionamento (livro: neuroscience of psychotherapy, Louis Cozolino).

Estresse

Autoconhecimento

Dependência Emocional

Luto

Estresse

O estresse é uma resposta fisiológica do corpo para qualquer coisa que precisa de atenção ou ação; qualquer tipo de alteração que cause desgaste físico, emocional ou psicológico. É interessante apontar que um pouco de estresse é bom para as pessoas atuarem e se protegerem, mas muito estresse pode sobrecarregá-las, levando a uma reação de luta, fuga ou congelamento. Portanto, aprender a lidar com o estresse é importante para o nosso bem-estar físico e mental. Há uma série de comportamentos e estratégias que podem ajudar com o estresse, como: exercício de respiração e meditação, alongamentos, praticar exercícios físicos regularmente, ter boas noites de sono, ter uma alimentação equilibrada e saudável, evitar uso de substâncias como álcool e cigarro. Também pode ser eficaz ter mais controle e previsibilidade na rotina e nos afazeres do cotidiano. Por fim, uma forte rede de apoio social e alguém com quem possa conversar e desabafar pode ser muito eficaz.

Autoconhecimento

Investigar a si mesmo é caracteristico das sessões de psicoterapia. De certa forma, todas as terapias baseadas em evidências procuram reformular e enriquecer a própria compreensão dos pacientes sobre si mesmos. O psicólogo por vezes funciona como um espelho, oferecendo ao paciente uma oportunidade de olhar para si e avaliar o que gosta, o que não gosta, o que deve melhorar, enaltecer ou mudar. Na psicoterapia, o paciente melhora sua compreensão de seus próprios estados mentais, em especial os estados mentais prejudiciais e desadaptativos que o fizeram procurar o tratamento.

Dependência Emocional

A dependência emocional afeta muitas pessoas, embora muitas não se dão conta disso. As pessoas emocionalmente dependentes têm grande falta de autocontrole e sentem grande desconforto quando não estão perto da pessoa de quem dependem. Sentem uma necessidade insaciável de estar com aquela pessoa e não conseguem romper os laços que os unem. Geralmente a pessoa que a experimenta repete padrões de dependência emocional ao longo de sua vida com seus parceiros românticos, amigos e família. Frequentemente a dependência emocional é acossiada aos estilos parentais e formas de apego que a mãe/pai teve com sua criança. Na terapia cognitiva, o paciente com esta demanda terá oportunidades para explorar a visão de si mesmo e dos outros, e assim reinterpretar estar crenças para algo mais saudável e equilibrado.

Luto

Quando se recebe a notícia do falecimento de uma pessoa próxima, geralmente tendemos a reagir nos isolando e negando o fato, em primeira instância. A notícia pode ser seguida de sentimentos de raiva, revolta, culpa, debilitação e tristeza. É importante recorrer ao apoio do círculo social do indivíduo enlutado. Respeitar o luto significa dar espaço para que, aos poucos, as pessoas próximas se recuperem conforme o tempo passa e as pessoas tentam se reerguer para continuar suas vidas. Mas falar é fácil. O sofrimento proporcionado pelo luto é algo natural e até previsivel, porém, se a depressão continuar por um período muito prolongado, pode-se caracterizar como depressão. O último estágio do luto se chama aceitação, e um profissional de saúde mental pode oferecer apoio e escuta qualificada para pessoas que estão passando por este momento tão delicado. Estou à disposição.